Сегодня мы предлагаем приготовить смузи из черной смородины, банана и натурального йогурта. Кусочки ванильного зефира придадут десерту особый вкус и пикантность.
Смородиново-банановый смузи с зефиром — настоящая находка для людей, которые ежедневно хотят получать необходимое количество полезных веществ.
Время приготовления: 15 минут
Уровень сложности: ★☆☆
Рецепт рассчитан на 2 порции
Ингредиенты:
— 1 банан;
— 100 г. свежей или замороженной черной смородины;
— 150 г. натурального нежирного йогурта;
— 1 ванильный зефир.
Процесс приготовления:
1. Приготовление смузи начнем с банана. Очистите его от кожуры и порежьте на небольшие части.
2. Закиньте ягоды смородины и кусочки банана в блендер, добавьте натуральный йогурт.
3. Зефир порежьте крупными кусочками. Иногда в продуктовых магазинах можно встретить зефир небольшого размера: им можно украсить смузи, не разрезая (такие мини-зефирки выглядят очень аппетитно).
4. Включите блендер и измельчите ингредиенты для смузи.
5 Возьмите прозрачные бокалы и заполните их на треть смородиново-банановым смузи.
6. Выложите на слой смузи по 1/4 части зефира в каждый бокал. Далее заполните бокалы смузи доверху.
7. Украсьте десерт кусочками зефира и ягодами смородины. Смородиново-банановый смузи с зефиром готов!
Материал подготовила: Алиса Гусева
Фотографии: ReLife
5 вкусных перекусов для тех, кто сидит на диете
Рецепт полезного завтрака: Смузи из киви и бана
Банановая гранита с мятой
Фруктовый завтрак с овсянкой и грецкими орехами