Статьи
Приседания – эффективные упражнения для развития нижней части туловища. Это комплексное движение, которое нагружает все группы мышц, включая ягодичные и бедренные. «Приседания не только безопасны для коленных
Нуждаетесь в дополнительных источниках энергии для активных тренировок? Для начала, попробуйте скорректировать привычный образ жизни. Источники энергии Воспользуйтесь нашими советами, чтобы пополнить энергетические
Каждый продукт имеет свою скорость расщепления углеводов и всасывания их в кровь. Этот показатель называют гликемическим индексом – ГИ. В зависимости от величины показателя, все продукты условно делят
Update перевел текст доцента кафедры литературы и СМИ на факультете английского языка Орхусского университета Матиаса Класена. Самые жуткие монстры из ужастиков отражают страхи наших предков и эксплуатируют
Клетчатка – растительные волокна, необходимые для правильного пищеварения. В их составе содержатся хитин, лигнин, целлюлоза, декстрин, бета-глюкан и олигосахариды. Клетчатка плохо переваривается, и это
Признайтесь, сколько раз вы с энтузиазмом брались за дело и бросали на полпути. Горячее желание заняться спортом, выучить иностранный язык или написать роман через пару-тройку недель пропадало.
От ночных кошмаров не застрахован никто. Но одни люди видят жуткие сновидения изредка, а к другим кошмары приходят регулярно. С чем это связано, как влияет на здоровье и можно ли избавиться от ночных ужасов?
Понятие идеального тела давно вышло за пределы конкретной половой принадлежности. Средства массовой информации и современная культура оказывают моральное давление на мужчин чуть ли не сильнее, чем на женщин
У вас бывали неудачные попытки избавиться от вредной привычки? Проблема не в слабом характере: просто вы сдались на полпути! Исследователи из Университетского колледжа Лондона выяснили, что новая привычка
В течение дня многие люди периодически ощущают усталость, а кто-то постоянно чувствует утомление. Нехватка энергии отрицательно сказывается на жизнедеятельности и на общей продуктивности, поэтому так важно
Брюс Ли – гонконгский и американский актер, философов, популяризатор восточных единоборств, основатель техники «Джит Кун До». В 1993 году получил звезду на голливудской «Аллее славы» за вклад в развитие киноиндустрии.
Зашагивания на тумбу — очень простое, но эффективное упражнение, чтобы привести свои мышцы в тонус и проработать силуэт фигуры. Большую часть аэробных упражнений сложно повторить без наглядного примера —
У каждого продукта свое соотношение белков, жиров и углеводов, от которого зависит его энергетическая ценность. Это важный показатель для контроля веса, но не единственный. Вместе с калорийностью нужно
Продолжаем рассказывать о людях, которые отказались от употребления спиртных напитков и тем самым кардинально изменили свою жизнь. Алкоголизм — это порождение варварства —
В наши дни на счету каждая минута, поэтому прием пищи в большинстве случаев состоит из полуфабрикатов или упакованных блюд. Продукты, из которых они готовятся, перенасыщены трансжирами, солью, сахаром
Сэйди Витковски исследует сон и память в Северо-Западном Университете США и ведет подкаст PhDrinking. Она живет в Чикаго, штат Иллинойс. Моя мама — одна из пяти детей в семье, поэтому у нее много историй.
После обеда тяжелеет голова, слипаются веки, а в графике время на сиесту не предусмотрено? Мы расскажем, что делать, если вас одолевает дремота, а до конца рабочего дня еще далеко. Пить, пить и снова пить
Медицинский центр Superdrug Online Doctor поручил дизайнерам из 18 стран мира отретушировать фотографию девушки в нижнем белье согласно стандартам женской красоты своего народа и культуры.
Тема уборки рабочего места спорная: одни утверждают, что творческий беспорядок способствует креативности, другие – что хаос разрушает нашу жизнь. Не претендуем на истину в последней инстанции, но расскажем
Книга «Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века» написана более 30 лет назад, но до сих пор вдохновляет миллионы людей заниматься спортом.