Статьи

В этой статье практикующий психолог Юлия Ободовская рассказывает о том, каким должен быть полноценный отдых и что влияет на его эффективность. Полноценный отдых для меня — это отдых, за который удается

Планка – статическое упражнения для развития силы и выносливости. В ходе тренировки прорабатываются мышцы живота, спины, рук и ног. Основная задача – продержаться в стойке максимальное количество времени.

Вам знакомо чувство, когда что-то внутри мешает заговорить с незнакомым человеком, попросить коллегу о помощи или выступить перед аудиторией на сцене? Вы не одиноки. В этой статье мы расскажем, как стать

Перекусы – дополнительные приемы пищи между завтраком, обедом и ужином. Некоторые полагают, что это часть здорового и правильного питания. Другие говорят о вреде перекусов – якобы они провоцируют избыточный вес.

Песочный пирог с бананами и лимоном порадует вас своим вкусом и простотой приготовления. Готовую выпечку можно подавать не только с чаем. Она отлично сочетается с йогуртом, молочным коктейлем или мороженым.

Что такое гнев? Это всплеск негативных эмоций. Он возникает как ответ на раздражающую ситуацию. Проявляется не только на эмоциональном, но и на физиологическом уровне. Во время гнева организм вырабатывает

Что такое счастье? Как его найти и сохранить? Как лучше понять себя и своего партнера? Гэри Чепмен (Gary Chapman) — признанный эксперт в области взаимоотношений. Его книги переведены на 38 языков

Боль в суставах – это симптом многих недугов опорно-двигательной системы. Эти заболевания возникают по разным причинам: малоподвижный или слишком активный образ жизни, травмы, нарушение обмена веществ, генетика, инфекции.

Прокрастинатор не ленится, он откладывает важные дела на потом. Когда срок истекает, человек на скорую руку пытается закончить большой объем работы. Обязательства выполняются некачественно или переносятся на другой срок.

Анорексия — это тяжелое психологическое заболевание, при котором человек полностью или частично отказывается от употребления еды, чтобы похудеть. Согласно статистики, самый высокий процент смертности —

Позитивное мышление – это сосредоточенность на положительных моментах жизни. Человек с позитивным мироощущением думает о счастье, здоровье, успехе, достижениях и получает все это. Концепция позитивного

Харуки Мураками (Haruki Murakami) – современный японский писатель-постмодернист. Получил признание критиков и читателей благодаря своему литературному таланту. Его произведения – отражение человеческого опыта.

Психологи уверены: чтобы стать счастливой гармоничной личностью и добиться успеха, необходимо полюбить себя. Однако любовь к себе – многогранное понятие. Оно подразумевает совершенно разные аспекты: заботу

Кекс с хурмой, изюмом и орехами очарует вас своим вкусом и оригинальностью. Пористые ломтики пахнут как медовые коврижки. Этот сладкий аромат – заслуга хурмы. Изюм и орехи – приятные дополнения.

Чувство вины – регулятор поведения в обществе. Оно показывает границы, за которые не следует выходить. Учит быть ответственными, заставляет анализировать, корректировать поступки, чтобы не повторять ошибок.

Велосипед – эффективное упражнение для проработки мышц брюшного пресса. Из-за простоты исполнения, «велосипед» широко распространен среди начинающих спортсменов и любителей здорового образа жизни.

Куриное яйцо – привычный с детства продукт. Но он вызывает споры и сомнения. С одной стороны — богатый химический состав и очевидная польза. С другой – высокое содержание холестерина.

Каждый хотя бы раз в детстве слышал такие фразы: «вот вырастешь, а уже потом», «вот окончишь школу», «вот появится ребенок». Жизнь, наполненная грезами о будущем, превращается в пассивное ожидание.

Чак Норрис (Chuck Norris) – американский актер и мастер боевых искусств. В этом году ему исполнилось 79 лет. Но несмотря на свой возраст, он продолжает активно заниматься спортом и сниматься в кино.

Продуктивный день начинается утром. От того, во сколько вы встали, как приняли душ и что съели на завтрак, зависят энергичность и настрой в течение дня. Но для многих утреннее пробуждение – это акт насилия над организмом.